Autoconexão - Meditação, Yoga e Autoconhecimento

O Autoconexão é um espaço para você vivenciar o seu melhor com Meditação, Yoga, Cursos, Voluntáriado, Livros e Palestras para você se descobrir a melhor maneira de se autoconhenhecer, online ou presencialmente! contato@autoconexao.org.br 19 3307-7735 - 19 3307-7736 R. Nuno Álvares Pereira, 72, Vila Nogueira, Campinas-SP, Brasil, CEP: 13088020
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Curso Online - Aprendendo a Meditar | Autoconexão

Curso Online - Aprendendo a Meditar

Entre em contato com seu EU interior e vivencie o seu melhor

Todos podem meditar. Você só precisa ser bem orientado.

O Curso Online feito para você!

Aprendendo a Meditar foi 100% feito para você aprender o que é meditar e os primeiros passos para acalmar a mente e os pensamentos.
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Dinâmico e Interativo

Vídeo-aulas, materiais complementares, pesquisas e, é claro, áudios para guiar a sua prática. Tudo de forma simples e didática.

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Cabe no seu tempo

Com apenas 10 minutos por dia, você já começa a organizar seus pensamentos e ter uma vida mais produtiva e equilibrada.

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Sempre com você

Melhore sua performance meditando em casa, no trabalho, na praia ou até mesmo no trânsito!

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Áudios Guia

São 10 áudios para você baixar no Computador, Tablet ou Celular e meditar quando e onde quiser.

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Vídeo Aulas

Aulas teóricas, exercícios de aquecimento do corpo, animações, tudo de maneira simples para seu aprendizado.

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Teste - Como Estou?

Para ajudar no processo de identificação do seu estado emocional aplicamos um teste no começo e outro ao longo do Curso.

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Leituras Complementares

Estudos e Pesquisas científicas dos efeitos da Meditação, assim como couteúdos de Autoconhecimento e da Mente.

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Método com 40 anos!

Em nossa ONG já são mais de 45 mil pessoas que aprenderam a meditar com o Saneamento Mental.

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Satisfação Garantida

Se em 30 dias não estiver satisfeito com o Curso, devolvemos seu dinheiro.

Curso de Meditação para Iniciantes

Conheça Gratuitamente!

Benefícios da Meditação

A meditação melhora o raciocínio e a memória; aumenta a concentração e o foco; elimina a insegurança, a angustia e a depressão; ativa a capacidade produtiva, lucidez e serenidade.

Curso Online simples, prático e cabe no seu tempo!

  • 10 aulas com conteúdos explicativos
  • 10 áudios-guia de meditação para baixar
  • 12 Vídeos-aula
  • Teste - Como Estou?
  • Pesquisas e Estudos sobre a meditação
  • Apenas 10 minutos por dia de prática
  • Medite onde e quando quiser
  • Mais de 40 mil já praticaram
POR APENAS
R$69,90

Quem Fez, gostou!

  • Customer Testimonails

    Desde quando comecei a praticar a Meditação Heulosófica venho descobrindo, uma nova Carmen Lúcia. Me tornando mais segura de mim mesma, capaz de refletir e encontrar novas possibilidades para resolver problemas em minha vida pessoal e profissional.

    Carmen Lúcia
  • Customer Testimonails

    Com a meditação percebi com meus atos que com a prática da meditação diária você passa a observar, agir com mais reflexão, controlar a ansiedade desde que comecei notei uma grande melhora em minha vida.

    Juan Pablo Soares
  • Customer Testimonails

    Este é sem dúvida o melhor curso de meditação on line que eu já fiz. Tem a sabedoria do oriente, a praticidade do mundo ...

    Jailson Felix
  • Customer Testimonails

    O Saneamento Mental ampliou muito meu processo de autoconhecimento. Hoje me sinto mais em contato com minha realidade interna o que me da mais ferramentas para trabalhar minhas dificuldades e tentar fazer diferente.

    Natália Tavares
  • Customer Testimonails

    Fazer o Saneamento Mental com disciplina, é como olhar à mim mesma, no alto de uma montanha num dia ensolarado. Me traz clareza e desenvolvimento do senso crítico. Percebo como estou e realinho meu caminho todos os dias. Organiza meus pensamentos, me sinto mais produtiva e mais comprometida com o meu desenvolvimento.

    Fernanda Bozola
  • Customer Testimonails

    Praticar o Saneamento Mental nos permite tomar contato com nosso universo interno, descobrindo como estamos e como podemos nos transformar. Tudo isso sem misticismo ou guru, você aprende a fazer por si mesmo.

    Mariana Ferreira

Você vai aprender:

O Curso Online - Aprendendo a Meditar é dividido em 10 Aulas com textos, vídeos, teste, tudo para ensinar os primeiros passos da meditação. Em cada aula nós temos um áudio-guia para orientar a prática da meditação.

Sequência de preparação do Corpo

Alongamento Exercícios simples para soltar as tensões musculares, melhorar a circulação sanguínea, liberar as articulações para permacer em postura meditativa com maior conforto.

Respirar é saúde, física e mental!

Respirar corretamente Vamos mostrar como identificar sua respiração, os efeitos de uma respiração correta e exercícios para tornar sua respiração completa e profunda.

Exercícios Respiratórios

Pranayama - Tapotagem Os Pranayamas (respirações) ajudam no equilibrio da respiração e consequentemente dos pensamentos e emoções. Neste curso, vamos mostrar quais são os pranayamas que devem estar presentes em todas as suas meditações.
Meditar

Eu, meus pensamentos e minha mente

Para podermos silenciar a mente temos que entender como ela e os pensamentos funcionam. Neste curso, explicamos os conhecimentos básicos e fundamentais para você se conhecer. Usamos como fundamentação teórica a Heulosofia - Ciência do Autoconhecimento
Todos Podem Meditar

Estamos juntos no processo!

Dizemos que meditar é uma maratona e não uma corrida de 100 metros rasos, ou seja, não adianta sair correndo com pressa. É um processo longo e deve-se criar o hábito. Você já passou 3 dias sem escovar os dentes? Deve ser uma sensação muito ruim, não é mesmo? Com o saneamento da mente e dos pensamentos é a mesma coisa.