Autoconexão - Meditação, Yoga e Autoconhecimento

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Fazendo a Feira

Fazendo a Feira

Faça uma pausa, vá a feira!

Com a correria, acabamos comprando tudo nos supermercados, e esquecemos de onde vêm os alimentos e o quanto é prazeroso ir a feira!
Além de fazer bem a mente, faz ao bolso também!

Muitas vezes compramos na feira alimentos, frescos, recém colhidos, direto do produtor, e isso faz toda a diferença. Para que o alimento dure nas prateleiras dos grandes mercadistas, certamente ele contém muitos agrotóxicos. Outra dica importante, não se anime comprando grandes quantidades, por serem alimentos mais frescos do que os vendidos no mercado, podem estragar com mais facilidade, compre aquilo que apenas irá usar na semana. Uma alimentação saudável deve ser repleta de cores, por isso use e abuse delas.

Uma dica, ao comprar cenoura, beterraba, brócolis e outros alimentos que contenham ramas e talos, separe e pique os talos, ramas e congele. Essas partes são excelentes para ser adicionadas a omeletes, sopas, empadões. Elas acrescentam muito sabor, textura e inúmeros nutrientes a sua dieta!

Encontre a feira de alimentos orgânicos mais próxima de você

 

Postado por Mayara Carvalho

Nutricionista, Voluntária da Fundação Eufraten, Colunista no Blog do Autoconexão: - Uma alimentação consciente, com livre escolha e qualidade mais que nutrir o corpo, promove a saúde do corpo e da mente.

Praticante de Meditação desde criança e aprendiz da heulosofia no Instiuto Oikon.

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